Mu kulonganika kwesu mukasanga ukulaala xxx na banakashi abasuma abasuma na banakashi abapya abasuma abo mulefwaya fye ukulaala pantu balemoneka abakosa nga nshi , abengi pali bene balikwata amabele ayasuma ayakosa kabili balikwata impunda iyasuma iya kusekesha , iyo mulefwaya fye ukucincimusha pa kubamona fye.

Ukufuuta, ukulalana kwa ku nsengo, ukupituluka mu mavidyo ya bapungwe - umulimo wa ku ng’anda uwa fyalo.

Mulishiba kale aba bapungwe abashintilila pa mahomoni, balatemwa ukufuuta, ukulala no kufwaya ukulala, lyonse cilaba bwino ukusambilila.