Mu kulonganika kwesu mukasanga ukulaala xxx na banakashi abasuma abasuma na banakashi abapya abasuma abo mulefwaya fye ukulaala pantu balemoneka abakosa nga nshi , abengi pali bene balikwata amabele ayasuma ayakosa kabili balikwata impunda iyasuma iya kusekesha , iyo mulefwaya fye ukucincimusha pa kubamona fye.

Ukusekesha kwa ku nse ya menshi.

Ukulalana kwa mpunda no kulala, ukutamba ifya kusekesha ifya pa muulu ne fya kufwala fya ku numa mu cishima, no kumona kwaisuka ukwa mwi samba lya menshi.