Mu kulonganika kwesu mukasanga ukulaala xxx na banakashi abasuma abasuma na banakashi abapya abasuma abo mulefwaya fye ukulaala pantu balemoneka abakosa nga nshi , abengi pali bene balikwata amabele ayasuma ayakosa kabili balikwata impunda iyasuma iya kusekesha , iyo mulefwaya fye ukucincimusha pa kubamona fye.

Abaupana, ukulala no mukaka, ifibusa fya kuitemenwa ukupanga ifikope fya kulala kwakosa kabili ukwakosa.

69 ifikope fya ku nse ya cifuba pa numa ya kulala, ukucincimusha kwa ku nse ya cifuba no mukaka wa baupana abashasambilila.